Green matcha smoothie bowl med crunchy chia-hjerte

Green matcha smoothie bowl med crunchy chia-hjerte


Vi spiser like mye med øynene som med munnen og nesen. Her får du oppskrift på en både pen, sunn og god smoothie-bowl til frokost eller mellommåltid.

Du trenger:


3 ”kubber” frossen spinat
3-4 frossne appelsinbåter
Noen biter ananas eller mango
½ banan
(Jeg kjøper ofte slike grunnblandinger på butikken, eller fryser ned på forhånd)
1 ts matcha-pulver* (kan sløyfes)
Saft av en halv lime eller 1 kvart sitron
2-3 ss kesam vanilje eller lime

*Matcha-pulver: Tradisjonsrikt japansk grønn te-pulver som er spesielt rikt på antioksidanter. Gir også en sterk grønnfarge til mat og drikke.

 

Slik gjør du:


Bland alt til en glatt blanding i en blender eller med stavmikser. Hell over i en bolle.

Ta et hvitt ark og brett det i 2 og klipp ut et halvt hjerte i den brettede kanten. Nå har du en hjerte-mal. Legg arket oppi smoothie-bollen og strø over tett it tett med chia-frø. Løft arket forsiktig av og hell resterende frø tilbake i frøposen. Dette kan søle litt frø så lurt å lage hjertet på kjøkkenbenken.

Da er denne friske smootie-bollen klar til å nytes!

XOXO
Melina

av Melina Magulas

Mer om Melina

Grøtbok

{{widget type=”Convert\CatalogWidget\Block\Product\ProductsList” template=”Magento_CatalogWidget::product/widget/content/grid.phtml” product_attribute=”sku” title=”Våre bestselgere” products_count=”8″ product_attribute_values=”Karna Yoga Cami – Pure White,Karna Yoga Cami – Beautiful Black,Bandha Tights – Black/White,Bandha Tights – Beautiful Black,Seamless Sportsbra – Midnight Blue,Yoga Bra – Beautiful Black,Yoga Bra – Pure White,Yoga Pantsuit – Midnight Blue”}}

Free shipping

Always free shipping on orders over 1000NOK / 100EUR / 100 SEK/ 100USD

Fast delivery

We ship all orders within one working day and deliver within 2-5 days

secure payments

All payments processed on our website are handled with high security

Need help?

E-mail: info@runandrelax.com

0

Your Cart is Empty