Rå acai- og sjokoladekuler

Rå acai- og sjokoladekuler Disse kulene er det perfekte sunne mellommåltid eller snack. De passer perfekt før eller etter trening for å få rask energi! Prøv denne enkle oppskriften. Ingredienser 5 stk store dadler (rensket for sten) 1 dl malte valnøtter 1,5 dl malte mandler 1 ss raw kakao 2 ss acai pulver 1 ss chiafrø 1 tsk … Read more

Categories Uncategorized

Raspberry Love Smoothie

Kremet Bringebærsmoothie En fantastisk god “love bowl”, laget med blant annet bringebær og rødbetspulver. Kremete og smakfull! Ingredienser 2 dl kokosmelk 1 dl mandelmelk 1,5 dl bringebær 1 fryst banan 1 ss rødbetspulver 2 ss hampfrø 1 ss gojibær 2 isbiter   Topp med Granateple Gojibær Kokoschips Bringebær   Slik gjør du Miks alle ingredienser … Read more

Categories Uncategorized

Babyyoga

Yoga Postpartum: How to integrate your baby into a short daily workout As a new mom of a two months old baby, I just started to get back on the mat. My whole body is craving for some movement and release of tension but unfortunately, I can’t go to a yoga class whenever I want as … Read more

Categories Uncategorized

Søtpotetsuppe

Søtpotetsuppe En kraftbasert søtpotetsuppe er perfekt høst- og vintermat: nærende og smakfull! Vi lager suppe omtrent en gang i uken hjemme hos oss. Det er enkelt, tar forholdsvis kort tid og jentene våre på to og fire år elsker suppe. Alle våre supper er laget med en base av hjemmelaget kraft. Som oftest bruker vi … Read more

Categories Uncategorized

Smakfull påleggssalat med kylling og curry

Smakfull påleggssalat med kylling og curry ”Jeg har ikke noe å ha på meg” er en typisk frase de fleste har brukt når de titter inn i klesskapet. I noen perioder ender jeg opp med samme tanke når jeg åpner kjøleskapsdøren og skal finne ut hvilket pålegg jeg skal ha på brødskiva. Er du også … Read more

Categories Uncategorized

Ovnsbakte grønnsaker

Ovnsbak høstens herligheter Det er jo så mye deilige grønnsaker nå på høsten, og det som går igjen her i huset er å ovnsbake de. Skylle, skjære i grove biter – trenger ikke skrelle, trenger ikke finhakke – også rett på plata, olje, krydder og inn i ovnen. Gjort på 1-2-3. Sunt, smaker digg, ser … Read more

Categories Uncategorized

Pilates exercises for the Psoas muscle

Pilates exercises for the Psoas muscle The Psoas muscle is deeply embedded in your body and connects the thorax and torso to your legs. It is the only muscle that connects the spine and legs to each other, which is incredibly important in all forms of motion. It is the muscle that is responsible for … Read more

Categories Uncategorized

Tre yogaposisjoner for bedre søvn

Adjustable headband - Sand & White-1840

Tre yogaposisjoner for bedre søvn Er du en av de som ikke helt klarer å sovne på kvelden? For mye tanker som spinner gjennom hodet og for mye spenninger i kroppen? Da er det kanskje verdt å teste disse tre øvelsene før sengetid! Her er noen forslag på hva man kan gjøre for å forbedre søvnkvalitet, og våkne opplagt og med mer energi. … Read more

Categories Uncategorized

Tone your stomach and do cardio at the same time

Adjustable headband - Aubergine & Soft Rose-0

Tone your stomach and do cardio at the same time Want to strengthen and tone your stomach and do your cardio at the same time? Today l share a couple of exercises you can do where ever you are to work your stomach and get your heart working! I often do these exercises when l`m out … Read more

Categories Uncategorized

Få opp farta!

Adjustable Headband - Leafy Green & White-1834

Intervalltrening God høst til deg! Har du kommet inn i de gode, hverdagslige treningsrutinene dine? Selv jobber jeg med saken og i en hektisk hverdag setter jeg faktisk utrolig stor pris på å slippe å være så kreativ med enkelte treningsøkter. De øktene jeg skal dele med deg fremover er økter som gjør virkelig jobben … Read more

Categories Uncategorized

Free shipping

Always free shipping on orders over 1000NOK / 100EUR / 100USD

Fast delivery

We ship all orders within one working day and deliver within 2-5 days

secure payments

All payments processed on our website are handled with high security

Need help?

Give us a call +47 469 85 705 or email info@runandrelax.com