Kom i balanse med pusteøvelser Her får du en enkel pusteøvelse for å balansere dine følelser og få nytt perspektiv. Pusten vår kan vi ikke leve uten, men at vi puster nok til å overleve betyr ikke at vi puster ordentlig eller optimalt. I vår hektiske og stressende hverdag kan vi fort føle oss overveldet […]
Blog
Spis vegansk for en dag
Spis vegansk for en dag Om noen sier de er veganer tenker man kanskje først og fremst på alt man ikke kan spise som veganer. Hva om vi heller fokuserer på alt godt og sunt man kan spise iløpet av en dag med en vegansk kost? Å være veganer handler om å adoptere en livsstil hvor […]
Marias lille lykkepille
Marias lille lykkepille La dette bli din nye morgenrutine: Start dagen med yoga! Hvor ble det av ferien? Mørket er på vei og hverdagsstresset har begynt å sette seg allerede. Her er 10 enkle steg for å holde humøret oppe og formen i gang gjennom høstsesongen: Jeg gjør min 20-minutters morgenrutine på badet… Du trenger ikke […]
Green matcha smoothie bowl med crunchy chia-hjerte
Green matcha smoothie bowl med crunchy chia-hjerte Vi spiser like mye med øynene som med munnen og nesen. Her får du oppskrift på en både pen, sunn og god smoothie-bowl til frokost eller mellommåltid. Du trenger: 3 ”kubber” frossen spinat 3-4 frossne appelsinbåter Noen biter ananas eller mango ½ banan (Jeg kjøper ofte slike grunnblandinger […]
Chia in my heart
Chia in my heart Du har kanskje lagt merke til at vi i Run & Relax-gjengen er veldig glade i sunne, smakfulle alternativer som en deilig grøt, frisk juice eller smakfulle smoothies? Her på bloggen finner du masse deilige oppskrifter du kan følge til punkt og prikke, eller lage dine egne versjoner av (det pleier […]
Deceptive Appearance – Chair Pose
Deceptive Appearance – Chair Pose At work in Utkatasana (Chair Pose) is a typically yogic movement in which two parts of the body move in opposite directions; in this case, the knees bend and the sitting bones are drawn down, while the arms are extended upwards. This action produces a refreshing dynamic when held; we […]
Havregryn- og chiagrøt
Havregryn- og chiagrøt Nå er det “tilbake til hverdagen” for de aller fleste. Her er en sunn og rask grøt som kan nytes varm eller kald. Perfekt til hektiske morgener og ettermiddager. Ingredienser Mandelmelk Havregryn Chiafrø Cashewnøtter Mandler Rosiner Kokosolje Slik gjør du: Kok på svak varme til det får riktig konsistens. Spis og […]
Sommerlig Rawfood-Dessert
Sommerlig Rawfood-Dessert Vår ambassadør Trine Berge gir deg i dag oppskriften på en god, sunn og raw Jordbær- & Gojipudding med Heavnly Raw vaniljekrem. Hva er vel sommeren uten jordbær, helst norske og økologiske, selvsagt! I dag får du en oppskrift fra min bok “Rawfood” og som er en enkel oppskrift å prøve deg på hvor du bare trenger […]
Ferieprogram med sekk
Ferieprogram med sekk For veldig mange er ferie synonymt med treningsfri. Litt fordi de vil ha fri fra alle faste gjøremål og litt fordi de ikke har tilgang på utstyr eller studio som vanlig. Jeg har forståelse for at det kanskje ikke alltid er så lett å tenke ut hva du kan gjøre om du […]
Jordbærsmoothie med hjemmelaget juice
Jordbærsmoothie med hjemmelaget juice Tilfør frokosten en frisk og smakfull smoothie! Ingredienser: 1 gulrot 1 eple 1 sitron 1 bit ingefær 3 stilker selleri 1/2 agurk 1/2 kurv jordbær 1 banan 1 ss Lechitin 1 ss Rice Bran 1 ss kokosolje Noen isbiter Slik gjør du: Press/lag juice av gulrot, eple, sitron, ingefær, selleri og agurk. Hel […]