Fem yogaøvelser til før, under og etter reise Reiser er en påkjenning for både kroppen og hodet. Her er fem øvelser som du kan gjøre for å gjøre reisen litt bedre. Velg selv når du gjør øvelsene – har du lang ventetid eller layover så er det perfekt å gjøre når du venter. Det er også supert … Read more
Raw Berry Goji Passion Dessert En sockerfri och alldeles underbar raw dessert som passar perfekt nu till sommaren! Älskar den syrliga bär smaken som kombineras med den riktigt knapriga toppingen, som innehåller en hel del näringstäta superfoods som gojibär och mullbär. Hoppas det smakar! Ingredienser (2 pers) 1,5 dl kokosvatten 1,5 dl vatten 1 dl … Read more
Ferieprogram med strikk For veldig mange er ferie synonymt med treningsfri. Litt fordi de vil ha fri fra alle faste gjøremål og litt fordi de ikke har tilgang på utstyr eller studio som vanlig. Jeg har forståelse for at det kanskje ikke alltid er så lett å tenke ut hva du kan gjøre om du … Read more
Sommertrening Det viktigste med sommertrening er ikke hva du gjør, men at du gjør noe. I en av de første Ingefær podcast-episodene jeg lagde, snakket jeg med adferds-ekspert Bergljot Rosvoll. Hør her. Hun er opptatt blant annet av hvordan vi legger til rette for god adferd rundt helse. Sommeren er her og for de fleste av oss … Read more
Mango Yoga Smoothie Spice up your smoothie with nourishing ingredients to make sure that you give your body a real boost before yoga or training! It’s super easy to add super foods to make the smoothie both filling and delicious. This pre-yoga smoothie is perfect to eat an hour or two before class and makes … Read more
Ferieprogram med kroppsvekt For veldig mange er ferie synonymt med treningsfri. Litt fordi de vil ha fri fra alle faste gjøremål og litt fordi de ikke har tilgang på utstyr eller studio som vanlig. Jeg har forståelse for at det kanskje ikke alltid er så lett å tenke ut hva du kan gjøre om du … Read more
Acai Bowl Acai bowls are the perfect healthy snack! It’s filling, nutritious, yummy and so easy to throw together in your blender – the perfect post-workout or yoga meal! Personally, I love frozen acai, but the powders works just as good! Hope you like the recipe as much as I do! Ingredients for one person: … Read more
Hvordan få til trening i ferien Sommeren er her og det nærmer seg ferietid for mange. Noen er kanskje i gang allerede. Noe av luksusen med ferie for min del er å ha god tid til trening. Det er så klart ikke førsteprioritet, men det trenger heller ikke være verken en lang eller hard økt. … Read more
Glutenfri eple- og kokosgrøt Trenger du inspirasjon til en ny, sunn frokost? Prøv denne deilige grøten med eple, kokos og granateple. Ingredienser: 2 dl glutenfri havre/quinoa 3,5 dl usøtet mandelmelk 1 ss kokosflak 1 ss kaldpresset kokosolje 1 tsk kanel 1 tsk vanlijepulver ADD ON TOP Granateple Gresskarfrø Kanel Epleskiver stekt i kokosolje Slik … Read more
Chocolate smoothie We love creamy smoothies, as breakfast or before or after workouts. Enjoy this rich and healthy chocolate smoothie created by Sassa. Ingredients for one person: 1/2 frozen banana 1 small avocado 1/2 dl frozen/or non frozen raspberries 2-3 dl sugar free hazelnut milk 1 tablespoon raw cocoa powder 1/2 dl gluten free oats 1/2 tablespoon … Read more
Always free shipping on orders over 1500NOK / 1500SEK
We ship all orders within one working day and deliver within 2-5 days
All payments processed on our website are handled with high security
E-mail: info@runandrelax.com